- 2009年2月12日 22:28
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手首が痛みます。手首の外側のグリグリの上あたりが痛みます。
慢性的な手首の痛みです。最近は調子良かったのですがまた痛みだしました。クライミングのせいでしょうか？仕事のせいでしょうか？直接の原因は２本指ポケットの課題でしょうか。。
尺屈して背屈するという時（２本指ポケットで引きつけ上のホールドをとりにいく）に痛みだしたように思えます。
TFCC障害というらしいです。
手首の外側の関節の広い所に軟骨がありまた、複数の靭帯があって、これらが悪さをするらしいです。
予防としてはテーピングで手首が外側に曲げるのを少し制限してあげれば良いみたい。なので外側のグリグリの上の隙間を埋めるようにテーピングを巻いていって最後にグリグリを押さえ込むように巻けばよいみたいです。
今回はグリグリの上に注射をうちました。ステロイドとキシロカイン（痛み止め）です。慢性的な症状は一回、ステロイドを打って炎症を強制的に止めてやると不の連鎖を断ち切れるらしく 治りやすくなるらしいです。
３日前に注射を打って初め打つ前より痛くなりました。小指側は少し重い感じです。今は、序所に良くなってきたようなかんじです。でもやはり仕事をしながらですと治りが遅いのかなーとかおもってしまいす。
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