- 2009年5月18日 21:26
- 指ぱきる
前腕の痛みがとれて2日たった。
また、痛みが出ないように刺激を与えなければならない。前回の経験からいって、クライミングジムでのトレーニングは（やりすぎてしまうため）よろしくないように思えた。
家の前の公園でリハビリできないものか、試しました。
その公園には入り口に石（花崗岩）でできた道標、ゲートがある。そこで 左手（健側）－いろいろなホールディングで 右手（患側）－カチ持ちで歩きながらトラバースを10分。風呂上りに体が温まってから行いました。
終わった後、微妙に前腕に痛みがあったが多分大丈夫な範囲の痛みでしょう。やはり右手の手のひらが凝る感じ。
次の日
痛みはなかったので適度な負荷だったということがわかりました。
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